よたか2015.10.13 10:13:24
最低でも週に１度は２時間弱泳ぎに行っているのですけど、スポーツセンターのプールは結構混んでて思う様に泳げない事が多いんです。
折返しのレーンに微妙に遅い人や、50mの毎にダッシュする人とかいると、やっぱりペースが乱れてしまいます。
だけど先週の土曜日は朝から行ったので人が少なかった。
折り返しのレーンには誰も居ない。
こうなると思いっきりのんびり泳げちゃう。
いつもは１分以内で50mを泳いで、30分泳ぎつづけるペースなんだけど、誰も居ないのでもっとペース落として泳ぎました。だいたい１分10秒くらいかな？
クイックターンとかしないで、片手をしっかりついて思いっきり壁を蹴ってターンした。
なんか気持ちいい。
これだけゆったり泳ぐと体に沿って水が流れて行くのが感じるんだよね。
伸ばした手を胸に搔き込んで、そのまま腰の所まで押しやる感じ。
腰あたりの水をそのままバタ足に絡めながら後ろに流してやる。
ずっとこの繰り返し。
自分のペースで泳いでるのでブレスの回数も減る。
泳いでると、ブレス入れるのが結構億劫なんだよね。
掌を水に着けた瞬間に泡が多いと、もっと丁寧に手をつけないととか、ほとんど泡を掴んでないと、ちょっと嬉しかったりする。
ブレスを入れるとその瞬間を見逃しちゃうのがちょっと残念な気がする。
とはいえ、やっぱり哺乳類なので呼吸しなくちゃいけない。
水泳を再会したときは毎回ブレスしないと辛かったけど、この時はかなり４ストロークでいけた。
当然、途中でタイミングがズレて逆からブレスしたりもしたけど、心肺機能はかなり強くなった気がする。
水泳そのもので体重をコントロールできるとは思わないけど、泳いでると呼吸の制限があるから、筋肉が『酸素を使う』ように変わっている様な気がする。
ウェイトトレーニングだけの日とかいれると、終わったあと一日中体温が高くて筋肉が燃えてるような気がするもん。
この感覚は20年ぶりの感覚かな。
体を動かしたあと、筋肉が修復されているのを実感する感じ。
普通の生活だけだとなかなか感じる事ができなかった。でもトレーニングさえ工夫すれば十分こんな感じになるんだと実感してしまいます。
そんな事を考えながら泳いでるともう30分経ってる。
いつもならここで５分間の休憩を入れるんだけど、この日はやたら調子しいので10分追加。
そして、40分経った時に『あと15分で休憩かぁ。よし15分追加』して泳ぎはじめた。
ソコまでは結構気楽に泳いでた感じだったので、あと15分とか思ってから急に時間が経つのが遅く感じた。
呼吸も乱れてるし、少し苦しい。
あぁ、こういう風にノルマを課して泳ぐのは良くないんだな。
あらためて感じた。
とは言っても55分泳ぎきって、休憩時間になった。
実は55分続けて泳いだのは生まれて初めて。
距離にして2300mは泳いでると思う。あぁよく泳いだな。
休憩後に20分ほど軽く流して着替えて外に出ると、腰とか膝とか急に痛くなった。
金曜日の夜のフットサルで傷めたのは確か。だけど泳げばだいたい痛みも取れるんだけど、55分泳ぐのはさすがにやり過ぎだったのかもしれません。
これからは年齢を考えて泳ぎます。
ちなみに、月曜日の夕方まで体のハリが取れませんでした。
動けなかったおかげで仕事ははかどりました。
