よたか2015.05.17 08:00:00
昨年10月に続いて、PRT（ペンギンレーシングチーム）の第２回同窓会に行って来ました。
感想は、『毎日ちゃんと走ってる奴にはかなわない』と率直に感じる反面『自転車に乗らなくてもある程度のトレーニングは出来る』のを実感しました。
名古屋の街中に居ると練習できる場所に出るまで小一時間は掛かってしまう。郊外まで車で自転車運んで練習してる人も居るみたいだけど、それにしたって時間もお金も必要ですよね。現状の生活を考えると、その時間もお金も捻出出来そうにありません。
せいぜい「名古屋市スポーツセンターの定期券1,600円」が関の山です。
今さらですが、京都にいた時は練習環境に恵まれていたとつくづく感じます。なんと言っても北に10分走れば京見峠。
修学院に住んでいた時は、アパートを出た瞬間がトレーニングコースといった感じでしたもん。
記録会の途中でも感じてたけど、流れる水の上を渡って冷気を帯びた空気を切り裂いて走るのが心地よかった。30年前はそんな事考えた事ありませんでした。
きっと愛知県内にもそんな場所はあるのでしょうけど、今さらソコまで行って走る熱意も失せてしまっているので、結局トレーニングジムとスイミング、あとフットサルで代用トレーニングをしてました。
とは言ってもそれ程難しい事はなにもやってません。
常に「自転車に乗った時の事をイメージしながら」トレーニングするだけなんです。
たとえば、ベンチプレスにしても、緩い勾配を登る時のリズムで呼吸を合わせて繰り返す。そして、インターバルは短くする。最低5セットはやる。こんな感じでしょうか？
膝が悪いのでトレッドミルは使いませんが、クロストレーナーでは、リズムを守ってキツめの勾配を登って行く感じ。
スクワットでは体重の80%までのウエイトで膝と腰の位置に注意しながら回数をこなします。
水泳の時は、なるべくブレスを減らして、筋肉が酸素を使い切るイメージで泳ぎます。これで酸素摂取量が上がった気がします。
コレを１回２時間程度、週に４日以上でなんとか走れる状態まで持って来れたと思います。
自転車に乗るのが一番いいのはわかっているけど、半日掛ける訳にも行きませんしね。
あと、フットサルもやりたいし。
ちなみにフットサルやると膝に負担が掛かって、翌日トレーニングできなくなるので自転車の為のトレーニングならやらない方がいいと思うんですけど、やっぱり楽しいんですよね。
閑話休題 結果からいうと、去年の10月から全部のタイムが上がってる。
1st 京見峠HC 4km 21.06 → 19.03
2nd 周山TT 11km 23.52 → 20.32
3rd 裏花背HC 9km 50.51 → 39.32
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トータル 95.49 → 80.07
コース間違えて、掛ける場所間違えたり、思ったほどノビが足りなかったりしたけど、練習の成果は十分にあったと思うし、トップから30分も離されているのだけど、今はこれで精一杯だし、満足しています。
もう、選手じゃなくてレクレーションとして走っているのでこれで十分でしょう。
ただね、来年も５月にやるらしいので、もっともっとタイムを狙って行きます。
場合によっては、記録会の前１ヶ月はフットサル封印してもいいと思ってるくらい。それくらいやれば言い訳も出来ないしね。
それと、あと１つ心残り。
帰りの花背峠の下り落車してパンクしてしまった。下り楽しみにしてたのに残念すぎる。転ぶ前に変にハンドル取られたので、パンクが先だったのかもしれないけど、後ろ走っていた奴らを巻き込まなくてよかった。
20歳の頃は怖いもの知らずでガンガン飛ばしてたけど、50歳になると翌日の事とか考えてしまうので、そういう訳には行きません。
とにかく、回収車がいてくれた事に感謝しかありませんでした。
最後になりましたけど、企画してくれた今村くん、小関さん、ありがとう。
髪が薄くなったり、太ったりしてたけど、みんな30年前と変わらないでいてくれて本当にうれしかった。
来年また遊んでくださいね！
